孕期5種舒壓方式
懷孕不僅是身體上的變化，也涉及心理和情緒上的挑戰，懷孕過程中，孕吐、腰酸背痛、睡眠品質下降等問題都可能讓孕媽感到疲憊，進而影響情緒。如何平衡家庭與工作、如何適應新角色等，這些都可能成為壓力來源，這次生寶找來不同的舒壓方式，幫助孕媽渡過孕期！
孕媽的家庭電影時光
選擇一部溫馨輕鬆的電影（動畫片、愛情喜劇等），和家人或伴侶一起窩在沙發上，準備些健康的零食，享受一個愉快的夜晚，電影的治癒感和家人的陪伴會讓你感到幸福滿滿。
孕媽專屬下午茶時光
在忙碌的生活中，為自己安排一段下午茶時光！準備一杯花草茶，搭配低糖小點心，翻閱一本輕鬆的雜誌，享受難得的獨處時光。
推薦：還可以拍幾張美美的下午茶照片分享給姊妹們，記錄你的悠閒時刻～
孕期輕柔運動，舒展身心
選擇適合孕媽的低強度運動，例如懷孕瑜珈、輕音樂伴隨下的伸展操。每天15分鐘就能有效放鬆僵硬的肌肉，還能改善情緒呢！
建議：穿上舒適的孕婦運動服，運動後適當休息。
DIY懷孕藝術，創造美好回憶
試試看做簡單的手工藝，例如畫一幅胎兒成長週記插圖、捏些可愛的黏土小物，甚至設計寶寶的名字畫。這不僅能分散注意力，還能為未來的回憶增添更多美好細節！
靈感：用孕肚做石膏模紀念也超有趣！
沉浸式音樂療癒
播放一些舒緩的音樂，例如大自然音效、輕音樂或白噪音，靜靜地躺下來享受一段純粹的音樂時間。閉上眼睛，讓旋律洗滌你的疲憊和煩惱。
推薦歌單：大自然的聲音合輯：森林鳥鳴、流水聲
懷孕是特別的階段，學會舒緩壓力、寵愛自己才能更好面對每一天。記住，開心的孕媽最美麗！