孕期孕吐指南
作者：婦產科醫生 Dr. John Yam
理學士、法學博士、醫學博士、家庭醫生
「孕吐 」是指懷孕期間出現的噁心和嘔吐症狀。大約 75% 的孕婦都會經歷孕吐，儘管孕吐被稱為 “晨吐”，但孕吐在一天中任何時間都可能發生。
幸好對於大多數準媽媽來說，孕吐都是較為輕微，不需要任何治療。而且通常在懷孕的最後 12 到 14 週會有好轉。但也有些孕婦的孕吐會持續更長時間，甚至貫穿整個懷孕期。如「妊娠劇吐」就是一種嚴重的孕吐，只有少數孕婦會得這種病。妊娠劇吐指噁心和嘔吐非常嚴重，導致脫水，造成體重下降超過懷孕前體重的 5%。患妊娠劇吐的孕婦可能需要住院並接受靜脈輸液和藥物治療。
不同孕婦的孕吐經歷會有所不同，不同孕期的孕吐症狀也會有差別；有可能前一胎出現嚴重的孕吐症狀，而下一胎則輕鬆度過孕期！
常見問題：
- 孕吐的原因是什麼？
沒有已知的單一原因。引發孕吐的因素很多。有些人認為妊娠荷爾蒙（hCG）水平的升高是原因之一。 雌激素和黃體酮水平升高以及血糖降低也可能加重孕吐症狀。
其他導致孕吐的因素和誘因包括：
- 對氣味敏感：您可以留意哪些氣味會誘發您的症狀，並盡量避免這些誘因。
- 原有的眩暈症狀：懷孕期間可能會加重
- 壓力會引發或加重消化問題
- 身體和精神疲勞
- 某些疾病可能與噁心症狀加重有關，如甲狀腺問題、泌尿道感染等
- 如果您懷有一個以上的寶寶，您可能會比只懷有一個寶寶時出現更多的症狀
- 孕吐會影響寶寶的成長嗎？
您可能會感覺不舒服，吃得也不如孕前多，但這通常不是問題。
在懷孕的前三個月，寶寶的大部分營養都來自於您的身體儲備。反胃和嘔吐不會對胎兒造成任何身體傷害，而且您的食慾在懷孕前三個月結束時應該會有所改善。
但是，如果您的體重下降超過孕前體重的 5%，而且食慾沒有恢復（不能吃喝任何東西），就必須諮詢醫生。
- 有什麼應對方法嗎？
每位媽媽都有不同的孕吐經歷，沒有適用於所有人的解決方案。不過，我們仍然有一些方法可以幫助您緩解孕吐症狀。
①飲食
- 暫時只吃你喜歡的食物和飲品，避免進食、聞到甚至想到可能引發噁心的食物。
- 少吃多餐、定時定量可能有助於緩解症狀。
- 儘早進食。晨吐可能會在起床的那一刻，甚至是早上刷牙的時候發作。經過一夜的睡眠，空腹下噁心感很可能會襲來。試著在床邊儲備一些健康的零食，如麥片、餅乾或堅果，這樣在您睜開眼睛的那一刻就有能量可以補充了。
- 在睡前吃清淡健康的晚餐，一些複合碳水化合物和高蛋白的零食–例如全麥餐、一杯牛奶、杏仁堅果、乾果。
- 吃營養豐富的食物：計劃飲食時要包括蛋白質和複合碳水化合物。
②補充水分
補充足夠的水分非常重要。定時喝大量的水以避免脫水。如果不喜歡喝水，可以嘗試冰棒或果汁，也是一種美味的替代品。
③營養補充劑
按規定服用產前維生素。這將有助於彌補可能缺乏的營養。
④生薑
傳統民間療法：吸吮新鮮或醃製的生薑片，喝薑汁汽水，甚至喝一杯薑茶，都可能緩解噁心症狀。
⑤指壓腕帶
一些孕婦十分相信腕帶對抑制孕吐的功效。這種不含藥物的方法沒有副作用，大多數藥局都有販售指壓腕帶。
⑥多休息
疲勞和壓力會加重噁心。
⑦尋求產科醫生的協助
隨時準備好藥物，以防身體不適。
- 如果我沒有孕吐，我的懷孕是否正常？
我們無法根據孕婦是否有孕吐來判斷懷孕是否正常。不過並不是所有的準媽媽都會孕吐，所以您很幸運喔！