孕婦產前運動
隨着懷孕周數增長，BB慢慢長大，從中孕期大約20週之後，媽媽就會承受額外重量和重心向前傾的影響。會令媽媽感到背痛增加，腰骨痛和盆骨痛到伸延至大腿後側。再嚴重的，重量增加而引起盆底肌肉受損，有部份媽媽會有小便失禁的問題。
產前運動包括腹部核心訓練，盆底肌肉運動。這些運動不單只可以改善腰痛，小腿抽筋，減少尷尬的小便問題，也可以促進血液循環，令到媽媽更有活力，幫助便秘和失眠等症狀。
適量嘅中等運動，最好開始時每天半小時，例如游水，健步行或健身單車。這些都有助改善肌肉的力量，增加體能和減少肥胖/糖尿病的風險。如果可以的話，在懷孕34週後，可以把運動時間增至一至兩小時。加強的肌肉和心肺功能有助於縮短產情使生產更加順利。所以產前運動對媽媽是有很大的益處。
但是如果媽媽有早產風險，血壓高或胎盤前置等等情況就不適宜做產前運動了。