| 懷孕週數 | 胎教方式 | 作用 |
| 0-40 | 間接式胎教：保持心境開朗，盡量放鬆心情，避免情緒波動 | 胎兒接收良性荷爾蒙，有助日後心理及生理發展。 |
| 20 | 胎兒開始感受到觸覺，可以輕輕拍打或按摩肚皮，刺激腹腔及子宮 | 有助促進胎兒感知細胞發展 |
| 20 | 胎兒聽覺器官發展漸趨成熟，孕婦可多與胎兒談話、聽音樂、講故事 | 有效刺激胎兒聽覺器官的神經功能，及與胎兒建立更密切的關係 |
| 24 | 胎兒視覺器官發展成熟，可輕量地用燈光照射胎兒 | 有助刺激胎兒視覺神經 |
按摩胎教
進行時間：懷孕 20 週後
方法： 輕輕按摩或拍打肚皮，胎兒會順著羊水振動，並觸碰到子宮及胎盤；至懷孕 24-25 週時，孕婦明顯感受到子宮的存在，此時可順著子宮底由上往下輕柔按摩，或請丈夫代勞。孕婦會覺得很舒服，而胎兒也能間接接受到刺激。同時按摩子宮也可加強血管的循環，使胎盤血液流量增加，胎兒接受更多血液，獲得良性荷爾蒙的數量更多。
對話胎教
進行時間：懷孕 20 週後
方法： 胎兒已建立聽覺器官，孕婦可透過對話將聲音傳給胎兒，而孕婦胸腔的振動對胎兒也有良好的影響。此時孕婦要特別注意說話的音調、語氣以及用詞，可給胎兒良好的刺激。對話方式建議父母一同進行，尤其男性的低音更易傳入子宮，所以父親算是對話胎教的主角。每星期可進行二至三次，在睡前與胎兒對話，以低沉、帶有磁性的聲音貼近肚子，不僅可以刺激胎兒，孕婦也可從中感受丈夫的支持，減輕懷孕的壓力。
音樂胎教
進行時間：懷孕 20 週後
方法： 利用音樂的音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，孕婦可以在胎兒活動的時間，即感受到胎動時，每天一至兩次，每次 15-20 分鐘，避免將擴音器直接放在孕婦肚皮上。避免聆聽過度嘈雜或尖銳的音樂，因實驗證明胎兒不喜歡聽到高頻律的音波；應該選擇旋律和諧、有規律性的音樂，有許多古典音樂的節奏和母親的心跳節奏相近，例如：巴哈「G線上的旋律」、莫札特「21號鋼琴協奏曲」、舒伯特「鱒魚」鋼琴和小提琴五重奏，都是很適合用作胎教的音樂。
光照胎教
進行時間：懷孕 24 週後
方法： 利用柔和的光源刺激胎兒的視覺神經發展，由 24 週開始，每天定時在胎兒活動時，用柔和的光源，如弱光的手提電筒，照射孕婦肚皮，胎兒頭部方向，每次約五分鐘左右，結束前可連續開關電筒數次。切勿使用強光照射及進行時間不宜過長。
資料來源：廖琳娜醫生
